Diese Stunden sind für Dich geeignet, wenn Du Beginner bist oder (wieder) einsteigen möchtest oder es bevorzugst, sanft zu praktizieren. Deine persönlichen Dispositionen werden berücksichtigt.
In dieser Yogastunde wirst Du mit genauen, klaren Anleitungen durch die Praxis geführt.
Jede Einheit beginnt mit einer Anfangsentspannung, dieser folgen Übungen für Schultern, Nacken oder Augen. Anschließend werden die Asanas (Körperstellungen) mit unterschiedlichen Schwerpunkten eingenommen: Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen, Balance, Stehübungen.
Zum Üben verwenden wir Hilfsmittel (Gurte, Stühle, Blöcke, Decken). Diese unterstützen Dich dabei, die Asanas korrekter auszuführen, die Wirkung zu verstärken und Deine Praxis zu vertiefen. Alle Hilfsmittel sind vorhanden und können auch für die Übung daheim erworben werden.
Pranayama-Übungen sind fester Bestandteil dieser Einheit: entweder separat oder in Kombination mit den Asanas.